Après une session intense sur un site de cam, certains utilisateurs ressentent un vide, de la culpabilité ou une forme de mélancolie. Ce "blues post-cam" est un phénomène psychologique courant mais rarement discuté. Comprendre ces sentiments et apprendre à les gérer fait partie d'une utilisation saine des plateformes comme
JerkRoulette.
Qu'est-ce que le blues post-cam ?
C'est un ensemble de sensations désagréables après une session :
- Sentiment de vide ou de tristesse
- Culpabilité sur le temps ou l'argent dépensé
- Regret des choses dites ou faites
- Contraste brutal avec la vie quotidienne
- Sensation d'avoir "gaspillé" du temps
Pourquoi ça arrive
Plusieurs facteurs physiologiques et psychologiques :
- Chute de dopamine : après le pic d'excitation
- Retour à la réalité : contraste avec la vie normale
- Fin de la connexion : la modèle n'est plus là
- Réflexion post-hoc : analyse de ce qu'on a fait
- Valeurs en conflit : si ça contredit nos principes
C'est normal... jusqu'à un point
Un léger blues occasionnel est normal après toute activité intense. C'est problématique si :
- C'est systématique et intense
- Ça dure plusieurs heures
- Ça affecte votre fonctionnement
- Ça ne vous empêche pas de recommencer
Stratégies pour minimiser le blues
- Fixez des limites avant : temps et budget décidés à l'avance
- Finissez en douceur : pas de déconnexion brutale
- Prévoyez une activité après : sport, sortie, appel à un ami
- Évitez les sessions tard le soir : mène à ruminer au lit
- Relativisez : c'est un divertissement comme un autre
Gérer la culpabilité financière
Si vous regrettez l'argent dépensé :
- Comparez au coût d'autres divertissements (resto, concert)
- Fixez un budget "plaisir" mensuel qui inclut les cams
- Si le regret est systématique, c'est un signal d'alerte
Quand c'est un signe de problème plus profond
Le blues intense et récurrent peut indiquer :
- Usage compulsif malgré les conséquences
- Dépression sous-jacente
- Isolement social compensé
- Conflit avec vos valeurs profondes
Dans ces cas, une réflexion plus approfondie s'impose.
Conclusion
Le blues post-cam est commun et généralement bénin. Reconnaître le phénomène, mettre en place des stratégies préventives et surveiller son intensité vous aide à maintenir une utilisation équilibrée et plaisante.